Йога для фокусу та тиші: ваш простір для спокою
Відкрийте для себе онлайн-практики, що дарують увагу до моменту та внутрішню гармонію. Це не спорт, а м'який діалог із собою через дихання та рух, доступний українською мовою, де б ви не були.
Обрати свою практику
Для кого створені наші практики?
Наша методика розроблена для людей, які прагнуть не рекордної гнучкості, а внутрішнього балансу. Вона ідеально підійде, якщо ви:
- Прагнете відновити концентрацію. Для тих, чия увага розсіюється, а думки постійно перестрибують, йога стає інструментом для тренування фокусу.
- Шукаєте спосіб глибокого розслаблення. Якщо напруга накопичується в тілі, а розум не може заспокоїтись, наші заняття допоможуть вам відпустити зайве.
- Бажаєте краще відчувати власне тіло. Це шлях до зміцнення зв'язку з тілом, щоб краще розуміти його потреби та можливості без тиску та змагань.
- Потребуєте джерела спокійної енергії. На відміну від виснажливих тренувань, медитативна йога наповнює силою, бадьорістю та ясністю.
Що дає регулярна практика?
Послідовність — це ключ до змін. Коли йога стає частиною вашого життя, ви поступово починаєте помічати, як світ навколо та всередині вас змінюється.
- Покращене самопочуття: Ви відчуєте, як тіло наповнюється теплом і легкістю, а думки стають світлішими.
- Здатність керувати увагою: Розвивається вміння не відволікатися на зовнішні подразники та бути присутнім у моменті "тут і зараз".
- Розвиток гнучкості: Не тільки фізичної, а й ментальної. Ви стаєте більш адаптивними до життєвих обставин.
- Емоційна рівновага: Зменшується реактивність на стресові ситуації, з'являється більше внутрішнього спокою.
«Я прийшла на заняття в пошуках відпочинку від постійної тривоги та інформаційного шуму. Йога з QAGAVE стала моїм щоденним ритуалом повернення до себе. Це не просто вправи, це глибока розмова з власним тілом та розумом. Тут я навчилася дихати по-справжньому, знаходити тишу навіть посеред хаосу. Це безцінний дарунок.»
— Катерина Бойко
Оберіть свій шлях до гармонії
Пропонуємо гнучкі пакети, щоб ви могли інтегрувати практику в свій графік. Усі заняття проводяться онлайн і залишаються доступними в записі.
Старт
Ідеально для знайомства з практикою та перших кроків.
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до записів на 7 днів
- Підтримка в чаті спільноти
- Вступні методичні матеріали
Баланс
Для регулярної практики та поглиблення досвіду.
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів на 30 днів
- Пріоритетна підтримка в чаті
- Додаткові дихальні практики
Глибина
Для повноцінного занурення та стабільного прогресу.
- 12 онлайн-занять на місяць
- Постійний доступ до бібліотеки
- Щомісячний вебінар-практикум
- Особисті рекомендації
Відповіді на ваші запитання
Чим ваша йога відрізняється від фітнес-йоги?
Наша головна мета — не фізичне навантаження, а внутрішня робота. Ми фокусуємося на усвідомленому диханні, медитативних станах та м'яких, усвідомлених рухах. Це практика для заспокоєння розуму та відновлення енергії, а не для спалювання калорій.
Я ніколи не займався йогою. Мені підійде?
Абсолютно. Наші класи розроблені для людей будь-якого рівня підготовки, особливо для початківців. Ми даємо детальні пояснення і пропонуємо модифікації, щоб кожен міг практикувати комфортно та безпечно, слухаючи своє тіло.
Як часто потрібно займатися, щоб відчути зміни?
Навіть одне заняття на тиждень може принести відчуття спокою. Проте для стабільних змін у самопочутті та концентрації ми рекомендуємо практикувати 2-3 рази на тиждень. Головне — не кількість, а регулярність та ваша повна присутність під час заняття.
Залишилися запитання?
Ми тут, щоб допомогти. Напишіть нам, і ми з радістю надамо всю необхідну інформацію про наші практики та підхід.